Hod oštěpem

Rozběhová dráha je víceméně stejná u mužů i žen, od 25 do 30 metrů. Na konci rozběhové dráhy dosahují muži rychlosti 7,5m/s a ženy nabírají rychlost okolo 6,5m/s. Co se týče techniky, pro oštěpaře – praváka je nejdůležitější rychlý dokrok levé nohy a předběhnutí pravé paže tak, aby celé tělo předběhlo oštěp. Při pevném postavení levé nohy se levá strana oštěpařova těla zpomalí, tím dojde ke zrychlení pravé strany tak, aby se do samotného hodu dalo co nejvíc energie z rozběhu. Při odhodu je 75 – 80 procent rychlosti vytvořeno během pouhých 15 sekund. Rychlost odhozeného oštěpu se zrychluje z 30km/h až ke 110km/h. U žen se tato rychlost pohybuje od 28km/h k 95km/h. U mužů váží oštěp 800gr a jeho délka se pohybuje od 260cm – 270cm, zatímco u žen váží 600gr a měří od 220cm do 230cm.