up

Naše projekty

ZLATÁ TRETRA ČOKOLÁDOVÁ TRETRA

ČESKÝ BĚH ŽEN OSTRAVSKÁ LAŤKA

OSTRAVSKÉ OKRUHY runfest

atletika ztp

 

Atletika dětí a mládeže

Školka

Přípravka

Žactvo

 

Atletika pro radost II.

je určena skupině dětí od 14 let a více, kteří nemají ambice v závodění, ale mají zájem o pohyb na rekreační úrovni.

Pravidelné tréninky:
PO, ÚT, ČT vždy od 16:30 hod.

 

Co je atletika?

discipl disk ostep koule kladivo tyc maraton steeple prekazky dalka vyska sprint 400m 800m 3km chuze 7boj 10boj stafeta 3skok

 

Běhy na 3000m, 5000m a 10 000m

Běh na 3000m (7,5 kol) stojí na hranici mezi středními a dlouhými tratěmi, je to závod, který vyžaduje přiměřenou rychlost, nicméně její možný přirozený nedostatek může být vykompenzován lepšími aerobními podmínkami a podpůrnou běžeckou taktikou. 

Běžec na 5000m absolvuje 12,5 kola. Ačkoliv je tento běh považován za středně dlouhou trať, rychlost hraje stejně důležitou roli, jako u všech ostatních běžeckých disciplín. Trénink na 5000m je podobný tomu na 1500m, protože velký počet běžců se věnuje oběma těmto disciplínám. Na druhou stranu je zcela běžné, že atleti preferují kombinaci běhů na 5000m a 10 000m.


Běh na 10 000m je takticky vysoce náročný závod, což znamená, že se závodníci drží ve skupině téměř 8000m až 9000m. Do pozic pro finiš se začínají běžci řadit až v posledním kole.